夏季必吃三种家常菜 防暑清热
凉拌黄瓜木耳。黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
家庭医生在线 2016-07-13
胜于安眠药的几个穴
气出来的失眠——肝俞穴、心俞穴。我们经常说“大动肝火”，生气发怒、情志不畅，导致肝气郁结，久郁化火，肝火上炎，就会带动心火，扰动心神，造成失眠多梦。心眼小、爱生气的人，往往存在肝火扰心的问题。治疗这类失眠，应从疏肝清心入手。重掐劳宫，中冲、少冲刺血可以清泻心火，此外还要配合肝俞、心俞刺血拔罐，以达到清泻肝火和心火的目的。肝俞位于背部，第九胸椎棘突下，左右旁开两横指处。心俞位于背部，第五胸椎棘突下，左右旁开两横指处。
人民网―生命时报 2016-07-13
研究：四成顶级防晒霜防晒作用不足
根据美国皮肤科学会(ADD)的规定，防晒霜应该满足三个基本条件，即可以阻挡长波紫外线(UVA)和紫外线(UVB)，防晒系数达到30以上，而且是防水的。然而，在芝加哥的西北大学进行的一项研究发现，当消费者在网上写他们对产品的极具影响力的评论时，他们似乎更关心化妆品的美容因素。令人担忧的是，40%的顶级防晒霜都未能达到AAD的标准。
环球网 2016-07-13
凉拌番茄加蜂蜜更健康 夏季吃西红柿6禁忌
西红柿拌白糖危害大揭秘。夏天的餐桌上，西红柿拌白糖这道菜最受欢迎，不仅有营养，而且香甜爽口。但是，有些人吃后却出现腹泻、腹痛等症状，服用治痢疾或肠炎药物都不见效。这是什么原因呢？这就是甜食螨在作怪。螨喜欢在白糖、片糖、麦芽糖、糖浆中取食，大多是通过饮食被吃进体内使人患病，不仅可致腹泻，而且还可以钻入肠粘膜，形成溃疡。营养学家认为，凉拌番茄，不如用蜂蜜。
家庭医生在线 2016-07-13
日媒教你有效瘦腿的晨练瑜伽动作 轻松塑造纤细美腿
很多人下半身肥胖是因为浮肿。因为长期久坐，脚又整天蜷缩在高跟鞋里。况且许多肌肉少的女性下半身淋巴液的循环也不畅通，代谢物容易残留，造成浮肿。因此，通过瑜伽动作，首先要使淋巴液循环畅通。然后是锻炼下半身的肌肉，舒展蜷缩在高跟鞋里的脚趾。一边刺激大腿根部的淋巴，一边沿膝盖方向活动股关节，能够有效减轻下半身浮肿。
环球网 2016-07-13
还能减肥？日媒盘点晨检淋浴的好处与功效
在忙碌的清晨，头发较长的人需要花费极多的时间将头发弄干。但若是太过着急，头发没干或是半干的话，就有可能成为导致体臭的原因。因此，应该在夜晚入浴时提前洗去头发污渍，为晨间淋浴留出充足的时间。若是有些人忍受不了，一定要在清晨洗头的话，也不要使用洗发水或护发素，仅用温水冲洗即可。不然的话，会使头皮油分流失过度，容易出现头皮屑、头发痒等症状。
环球网 2016-07-13
喝错水可能致命
人对缺水的状况比较敏感，缺水达到体重的2%左右能感觉到口干，缺10%左右就会出现脱水症状，如果继续下去，将会危及生命。通常喝白开水、矿泉水等都能补水，但在一些特定情况下，喝错水可能致命。
生命时报 2016-07-12
葛兰素史克评估寨卡病毒疫苗技术
自去年年底美洲地区暴发寨卡病毒以来，该病毒引发的神经障碍和新生儿畸形发病率全球不断上升，已成国际社会面临的重大突发公共卫生问题。对此，全球制药业巨擘葛兰素史克（GSK)近日评估应对措施。葛兰素史克正评估一种被称为SAM（自我扩增mRNA）的寨卡病毒新疫苗技术，该技术或可诱导对寨卡病毒的保护性免疫。目前，葛兰素史克正积极与美国国立卫生研究所(NIH)的疫苗研究中心合作，该项目将在美国马里兰州罗克维尔市最新设立的GSK疫苗研发中心开展。
新华网 2016-07-12
第288期：一根烤串带来3种致癌物、4种隐患
选择新鲜卫生的食材或干净正规的营业场所，不要盲目追求食物的嫩，避免寄生虫感染的风险。在烧烤的过程中尽量避免明火直烤，可包裹锡纸，或与明火间隔一铁板，时刻控制烧烤盘的温度，降低蛋白质、脂肪和淀粉类食物产生致癌物的风险。尽量减少使用纯动物性食物的肉类，可以把肉类和蔬菜串到一起，可以搭配圣女果、彩椒、黄瓜等，不仅颜色丰富、增强食欲，而且比纯肉串也更健康。在调味品方面，一些肠胃本来就不好的人，应尽量减少刺激性调味品的使用。
人民网-健康卫生频道 2016-07-12
夏天鸡蛋怎么保存？吃鸡蛋这些禁忌要知道
鸡蛋最适当的保存温度为5℃~7℃，也就是放入冰箱冷藏室中保存即可，如果买的是整盒的鸡蛋，最好连同盒一起放入冰箱，能在最大程度上保证鸡蛋新鲜。在冰箱内，鸡蛋最长可存两个月，但10天以内，鸡蛋的品质最好。把散装蛋放入冰箱时，最好把鸡蛋较尖的地方冲下放，因为鸡蛋的气室位于鸡蛋圆端部分，把圆端向上，可以避免散黄，延长保存时间。
家庭医生在线 2016-07-12
运动过激烈可致骨质增生 预防骨质增生需要科学锻炼
运动过激烈可致骨质增生。专家强调：预防骨质增生可适度的进行体育锻炼。但要避免长期剧烈的运动，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
家庭医生在线 2016-07-12
精神障碍困扰二成老人子女关爱是最佳“良药”
身体健康对老人固然重要，但由于生理或社会等多种原因，老年人在步入晚年后可能会出现焦虑症、抑郁症等各种心理精神障碍，严重影响生活质量。研究表明，65岁以上人口中精神疾病的患病率占高龄存活人口中的26%。国内曾有大型社区流行病学调查和北京市的调查均显示，65岁以上人群抑郁症患病率约4.4%，重度抑郁者有1%至5%；70至85岁及以上老人患病率则增加一倍。
中国妇女报 2016-07-12
食管癌发病率高 三种信号需警惕
吞咽食物有迟缓、滞留或轻微哽噎感。在早期，这种症状极其轻微，不妨碍进食，可自行消退，但数日后又出现，如果反复多次出现，并逐渐加重，应高度重视。在吞口水或吃东西时，总感觉胸骨后有定位性疼痛。吞咽过后，这种感觉将会逐渐消退，疼痛的部位有时相当模糊。平时感觉食道内好像有残存饭粒、菜屑黏附在食管壁。如果出现以下“信号”应及时进行相应的检查。
新华社 2016-07-11
注意！7类人群不适合夏季喝冷饮
冷饮中的香精、香料、柠檬酸与体内的钙离子结合后，会使得血液中游离的钙减少，影响儿童骨骼和牙齿的发育。对于老年人来说，则将会诱发缺钙性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲劳等。冷饮中所含的糖分较高，会增加肝糖原，转化为脂肪后使得身体更加肥胖，容易诱发脂肪肝和高脂蛋白血症。阳虚体质是指阳气不足，以形寒肢冷为特征。其特点是形体多白胖、肌肉不健壮，平时手脚冰凉、舌胖且边有齿痕，易出汗、大便溏薄、小便清长。阳气的功能是温煦人体，而冷饮易损伤阳气，令人失去温煦之功。
家庭医生在线 2016-07-11
新型补牙填充物有望使受损牙齿自愈
据美国《大众科学》杂志近日报道，美国和英国研究人员研发出一种新型补牙填充物，可以刺激牙齿中干细胞的生长，从而修复受损的牙齿，使牙齿自愈。研究人员指出，目前补牙用的填充物并不具备使牙齿自愈的功能，甚至还有一定的副作用。如果未来补牙的填充物都可以用这样的再生材料制成，将降低补牙失败率，也可减少蛀牙患者治疗牙髓之苦。
新华社 2016-07-11