夏季防暑多补水 专家：根据体质选择最佳喝水方案
夏季天气炎热，也是中暑的高发季节。重视补水是预防中暑的关键，下面三点是喝水必须知道的注意事项：一要及时补充盐分。适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。二要喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。三要避免喝“冰”水。夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。
家庭医生在线 2016-06-27
夏季如何健康吹空调
夏季吹空调不当容易生病，很多人在吹空调之后都会容易感冒，诱发鼻炎等。北京市气象局相关专家提示，夏季人体感觉最舒适的气温为26℃左右，应在进屋后10分钟后再开空调，同时空调风往上吹。此外，应每隔1小时开会儿窗，每次约15分钟，以保护呼吸道。尤其是一些患呼吸道疾病的人，开空调的时间尽量要短。
京华时报 2016-06-27
夏天吃个酣畅淋漓的火锅注意啥
吃起来酣畅淋漓的火锅，似乎一年四季都是饭桌上的宠儿。不过夏天吃火锅，既想大快朵颐又要吃得健康，首选酸汤或清汤。夏天吃火锅一定要少荤多素，蔬菜最好能占到70%以上。此外，还可以在火锅中加些豆腐，有一定的清热泻火作用。一定要在蘸料里放点姜末、蒜末或蒜汁，姜可刺激胃液分泌，蒜具有明显的抑菌、杀菌和抗病毒感染的作用。此外，最好能将麻酱换成香油，这样可减少热量摄入。
人民网-生命时报 2016-06-24
你是潜在的健康饮食痴迷症患者吗
你一定想象不到，过度重视健康饮食，也会对健康造成危害。事实上，过度重视健康饮食也是一种病症，叫做健康饮食痴迷症。虽然没有厌食症或暴食症那样著名，但是对这种病症也不能掉以轻心。健康饮食痴迷症的危险在于，患者在不断做减法的过程中，将自己推向了营养不良的道路，甚至有人因此而死亡。据估算，目前全球有3%的人口患有健康饮食痴迷症，其中以女性居多。
中国青年报 2016-06-24
暑期游泳注意卫生安全 防止传染病
游泳场所最常发生的介水传染病是传染性结膜炎，也就是百姓俗称的“红眼病”。为此，卫监部门要求游泳场所制定预防“红眼病”应急预案，必须配备“游离性余氯”、“PH”、“混浊度”检测仪器，每2小时对池水检测一次，以确保池水的卫生质量。同时对检票人员进行了培训，防止“红眼病”患者进入游泳场所，发现“红眼病”患者时，及时隔离。加强更衣室卫生管理，每日对物体表面进行消毒。游泳场所提供给消费者的公共用品必须做到一客一换一消毒。
石家庄日报 2016-06-24
你的血管健康么？降血脂也讲个性化
之前无心脑血管疾病的血脂异常患者，要先调整生活方式，如控制饮食，减少胆固醇、饱和脂肪酸摄入；控制整体热量，限盐、限酒、戒烟。若生活方式调整效果不理想，可能需用降脂药治疗。而已有卒中、冠心病等心脑血管疾病的患者，则马上要在调整生活方式基础上，开始降脂治疗。一般来说，他汀类降脂药是首选药物。另外临床常用的一些可以治疗动脉粥样硬化从而降脂、降压的中成药，如同脑心通胶囊等，有类他汀作用，但患者在血压血脂降至正常时，同样不建议停药。研究发现，坚持长期服用对降低心脑血管疾病的发病有非常好的益处。
人民网-生命时报 2016-06-24
原来我们一直在喂养体内的“癌细胞”
如今，“防癌”成为了人人都关心的话题，但怎样才能最有效地将“致癌分子“挡在我们的身体外呢？近日，美国马萨诸塞总医院和哈佛大学的研究者对13.5万人进行研究，发现在可能引发癌症的因素中，饮食、吸烟和运动等生活方式因素的比重占到 20%~40%。美国 MD 安德森癌症中心的研究人员今年年初发现，典型西方饮食中，大量糖的摄入可增加患乳腺癌以及癌症向肺部转移的风险。世界卫生组织建议，每天糖的摄入量应控制在50克以内，最好不超过25克。
人民网-生命时报 2016-06-24
这4种早餐让你越吃越胖 减肥早餐应遵循的原则
传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期使用。吐司三明治的配料通常有煎火腿、培根等高油脂食物，热量自然比较多，再加上美乃滋，是用大量沙拉油做成的。相反，全麦吐司较白吐司营养，不涂沙拉酱或涂薄一点，还可以减少油脂摄取。这类早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多补充。
家庭医生在线 2016-06-24
美国专家总结眼睛告诉你的9种病
看电脑时眼睛灼痛或视力模糊：电脑视觉综合征。人到中年眼泪更少，使用电脑时间过长会出现视力模糊等眼部不适。平板LCD显示屏比老式显示屏更好。要避免屏幕反光，眼睛平视屏幕，定时休息远眺，避免空调电风扇对着眼睛吹。视野出现盲点、闪光或波浪线：偏头痛。大脑血流变化是其病因。开车时出现这一症状，应立即停车休息。症状超过1小时，应看医生，若伴有发烧、肌无力或言语模糊，则应考虑中风危险，必须赶紧就医。
人民网-生命时报 2016-06-23
吃米饭真的是长胖的元凶吗？
米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。据营养学家研究建议，我们每天膳食当中，碳水化合物应占全日总能量的60%~70%。以一个成年女性为例：大约每天应该吃3至6份的五谷类食物。只要正常进食，吃米饭并不会让人发胖。相反，如果完全不吃米饭甚至为了减肥而戒除所有五谷类食物，改吃肉类，或只吃果蔬充饥，反而会摄入更多热量，增加发胖的机会。
家庭医生在线 2016-06-23
这些配戴眼镜的误区，你知道吗？
近视眼的配镜原则是最佳矫正视力的最低度数，也就是说首要前提是最佳矫正视力，“家长做主为孩子选择比较低的度数，孩子有时看到的是比较模糊的影像，长此以往可能更易引起眼睛疲劳，导致近视的发展；当然，过度矫正的度数同样会造成视觉疲劳，因此配镜前的验光十分重要。
北京晚报 2016-06-23
防止“被精神病”“假精神病”出现
修改后的刑事诉讼法规定，人民检察院对强制医疗的执行实行监督。近日，最高人民检察院正式印发《人民检察院强制医疗执行检察办法（试行）》，对于公众非常关注的正常人“被精神病”和应当被追究刑事责任的人“假精神病”问题，进一步明确了检察机关的监督职责。
人民日报 2016-06-23
国家食药监管总局：海苔一天吃2到3克足矣
海苔是以干紫菜为主要原料，添加或不添加食品添加剂及其它原料，经烘烤等工艺制成的可直接食用的食品。根据生产加工工艺不同分为调味海苔、烤海苔和岩烧海苔等。由于海苔中碘的含量比较高，碘缺乏地区的人经常吃海苔，可以起到补充碘的作用；但碘不缺乏的地区，一次性大量地食用海苔，或者经常食用过多的海苔会增加碘摄入量过多的可能。中国营养学会建议每天碘的推荐摄入量是120微克、可耐受最高摄入量是600微克。100克的紫菜中含碘4323微克，每天的建议量2至3克。
北京晚报 2016-06-23
儿童也会患糖尿病吗？ 两类宝宝是糖尿病高危群
大部分儿童糖尿病均为1型，因此具有典型的1型糖尿病症状，儿童糖尿病症状起病急，有典型的三多一少症状，多尿，多饮多食和体重减轻，患儿尿量明显增多，口渴，易饥饿，食量大，但都渐消瘦，病程较长的有精神不振，乏力，影响生长发育，脂肪肝，性成熟延缓。肥胖是糖尿病发生的高风险因素，而且儿童肥胖发生的年龄越小，患糖尿病的风险越高。糖尿病权威专家认为，过多喝碳酸饮料是儿童糖尿病发病的主要诱因之一。
家庭医生在线 2016-06-23
吃这五类蛋糕小心得肝癌 这些食物都导致肝癌
目前大部分蛋糕上面的“鲜奶”都是氢化植物油，下面的酥皮中也加入了氢化植物油或麦淇淋。这两种物质均有致癌作用。为了避免肝癌侵袭，尽量不买加氢化植物油的蛋糕。传统的选择，是加入真正的稀奶油和黄油。酥皮意味着必须加入大量脂肪，而且营养价值非常低。在目前情况下，通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪。同样是高能量食品，奶酪蛋糕会好一些，因为至少奶酪中还含有大量的钙、维生素AD、维生素B族和蛋白质，而起酥油除了一些反式脂肪之外，什么也没有。
家庭医生在线 2016-06-22